Ting å gjøre i Oslo med ungdom: aktiviteter for tenåringer
Publisert · 7 min lesetid

Å finne på noe med en tenåring er en egen øvelse. Barneaktivitetene er for barnslige, utestedene er for gamle, og alt som koster mye blir stemt ned før du er ferdig med setningen. Det som fungerer, har ofte tre ting felles: det er billig nok til at ungdommen selv kan spleise, det gir rom til å snakke uten at en voksen står i veien, og det er noe de kan fortelle om på skolen dagen etter. Her er ting å gjøre i Oslo med ungdom, sortert etter hva slags tenåring du har med deg. Priser og åpningstider står hos stedene selv, og aldersgrensene varierer, så se etter dem før dere drar.
Med ungdom i Oslo: oversikten
Alder avgjør mer enn interesser. En 13-åring klarer seg ikke alene til kl. 23, og en 18-åring vil ikke bli sett sammen med foreldrene. Tabellen deler forslagene i tre aldersgrupper, og du velger det som ligger nærmest din.
| Aldersgruppe | Fungerer best | Voksen med? | Typisk budsjett |
|---|---|---|---|
| 13 til 15 år | Bibliotek, buldring, bowling, svømmehall, kino | Ofte, men gjerne i bakgrunnen | Lavt |
| 16 til 17 år | Escape room, karaokerom, ungdomsteater, konsert | Sjelden | Middels |
| 18 til 19 år | Utesteder med 18-årsgrense, konserter, quiz | Nei | Middels til høyt |
Gratis og nesten gratis
Ungdom bruker lite penger og mye tid. Det gjør de gratis stedene til de viktigste, ikke minst for dem som bare skal være et sted etter skolen. Flere ideer står i gratis i Oslo.
Deichman BjørvikaGratis
Bjørvika, kort gange fra Jernbanetorget
- Pris
- Gratis å komme inn
- Passer
- 13 til 19 år, alene eller i gruppe
- Husk
- Åpningstider og aktiviteter står på bibliotekets egen side
Biblioteket har mye mer enn bøker, og vi har skrevet om huset i guiden til Deichman Bjørvika.
Vår mening: Et av få steder i sentrum der ungdom kan sitte lenge uten å kjøpe noe. Utsikten, rommene og ungdomsavdelingen gjør det til et sted ungdom velger selv.
Svømmehallene
Flere kommunale bad rundt i byen
- Pris
- Oslo kommune oppgir billettpriser for alle badene
- Passer
- 13 til 17 år, i gjeng
- Husk
- Sjekk om badet har egne ungdomstider eller stenger for rehabilitering
Vil dere ha et større bad med sklier og basseng for lek, se badeland i Oslo.
Vår mening: Det enkleste valget en regnværsdag, og de fleste ungdommer har vært i en svømmehall før. Velg et bad med vannsklie hvis dere vil ha noe mer enn bare å svømme.

Ungdom henger helst der de slipper å spørre om lov. Det kan bety en trapp utenfor en kjøpesenterinngang, en benk i en park eller et hjørne på biblioteket. Du trenger ikke planlegge hele dagen. Si hvor du kan hente dem, og la dem selv fylle timene imellom. Vil du heller foreslå noe, bør forslaget gi dem litt frihet, for eksempel å møtes på et sted og gå videre derfra.
Noe å gjøre sammen
Her betaler dere, men dere får noe for pengene. Alle forslagene fungerer for en gruppe på tre til seks.
Buldring
Klatresentre i flere bydeler
- Passer
- 13 til 19 år, også uten erfaring
- Husk
- Under 18 trenger ofte tillatelse fra foresatte, se stedets regler
- Utstyr
- Leie av sko finnes som regel på stedet
Mer om sentrene i klatring i Oslo.
Vår mening: Ungdom som ikke vil spille fotball eller gå på kafé har ofte lyst til å klatre. Det er lett å begynne, og dere hjelper hverandre.
Ungdomsbowling
Hallene rundt Oslo
- Passer
- 13 til 17 år
- Husk
- Flere haller har tilbud for ungdom på hverdager, og aldersgrensene om kvelden varierer
Sammenligningen står i bowling i Oslo.
Vår mening: Bowling er en av få kveldsaktiviteter der tenåringer slipper inn nesten overalt. Men sjekk grensen om kvelden, for flere haller skjerper den etter kl. 18.
Escape room
Flere leverandører i sentrum
- Passer
- 13 til 19 år, i lag
- Husk
- Se hvert rom for aldersanbefaling, spesielt skrekkrommene
Guiden til escape room i Oslo forklarer forskjellen på rommene.
Vår mening: Passer ungdom som liker å bli utfordret. Velg et rom uten skrekk om noen i gruppen er under 15.
Noe å se
Gruppen deler seg ofte i to leire: de som vil ha action og de som vil ha noe å tenke på. Kino og teater dekker begge deler, og et felles måltid før eller etter gjør kvelden hel.
Kino er den klassiske tenåringsaktiviteten, og teater er den undervurderte. Det finnes forestillinger som er skrevet for ungdom, og mange scener har egne billetter for unge.
Kino
Flere kinoer i sentrum og bydelene
- Passer
- 13 til 19 år
- Husk
- Aldersgrensen følger filmen, ikke publikum
Oversikt over kinoene står i kino i Oslo.
Vår mening: Det tryggeste valget for en kveld der dere ikke vet hva dere vil. Velg en film dere er enige om på forhånd, ellers går halve kvelden med til å diskutere.
Teater for ungdom
Flere scener i Oslo
- Passer
- 13 til 19 år
- Husk
- Sjekk rabatter for unge hos hver scene
Se utvalget i teater for ungdom i Oslo.
Vår mening: Ikke alle ungdommer vil, men de som blir med, blir ofte overrasket. Velg en forestilling med en tematikk de kjenner igjen.

Når de er 18
Med 18 år åpner utelivet seg, men ikke overalt. Mange utesteder har 20-årsgrense, og noen har 18. Vi har samlet dem i utesteder med 18-årsgrense i Oslo. Vil de ha noe uten alkohol, passer en kveld på karaoke eller en konsert fra livemusikk i Oslo.
Slik velger du
| Situasjon | Vårt valg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Etter skolen, ingen penger | Deichman Bjørvika | Gratis, innendørs og åpent for alle. |
| Regn | Svømmehall eller kino | Alt er inne og kan gjøres i flokk. |
| Gruppen vil bevege seg | Buldring | Lav terskel og ingen krav til form. |
| Bursdag eller markering | Escape room eller bowling | Lett å dele regningen. Se også bursdag i Oslo. |
| Noen er tilbakeholdne | Kino eller teater | Ingen må opptre. |
Praktisk for foreldre og ungdom
- Transport
- Alle forslagene ligger langs buss, trikk eller T-bane, se Ruter for rute
- Penger
- Spleis på Vipps, og avtal på forhånd hvem som legger ut
- Aldersgrense
- Sjekk aldersgrensen hos hvert sted, særlig om kvelden
- Hjemtur
- Avtal hjemtur på forhånd, og hold telefonen ladet
Skal du ha med yngre søsken, finner du flere forslag i ting å gjøre i Oslo med barn, og den brede guiden ting å gjøre i Oslo har mer for alle aldre.
Spørsmål om ting å gjøre med ungdom
Hva kan ungdom gjøre i Oslo uten penger?
Bibliotek, parker, skateparker og balløkker koster ingenting. Deichman Bjørvika er det mest sentrale stedet å sitte innendørs.
Hvilke aktiviteter har ingen aldersgrense?
Bibliotek, kino (følger filmens grense), bowling på dagtid og svømmehall har som regel ingen nedre grense, men sjekk hvert sted.
Hva kan ungdom gjøre om kvelden?
Kino, bowling, teater og konserter er de vanligste. Konsertene har ofte egne aldersgrenser, så se aldersgrenser på konserter i Oslo.
Ser du en feil, eller vet du noe vi burde tatt med? Les hvordan vi retter feil og skriv til oss.
Kilder
- Solli Bowling. Solli Bowling, 2026.
- Escape rooms i Oslo. Perfect Escape, 2026.
- Prøv klatring. Klatreverket, 2026.
- Tilbud. Lucky Bowl, 2026.
- Deichman. Deichman, 2026.
Se alle 8 kilder
- Billettpriser for Oslo kommunes bad. Oslo kommune, 2026.
- Aktiviteter for barn. Klatreverket, 2026.
- Rabatter og medlemsordninger. Nationaltheatret, 2026.
