Badstue i Oslo: flytende badstuer, medlemskap og private økter

Oslo har fått en egen badstuekultur ved fjorden. Ved Langkaia og Aker Brygge ligger bygde saunaer på vannet, og du kan hoppe i Oslofjorden når du blir varm. Oslo Badstuforening driver felles badstue for alle på flere steder i byen, Kongen Marina Sauna har en glasskuppel ved Frognerkilen, og Badstuvogna leier ut mobile badstuer ved flere badeplasser. Her er stedene, forskjellen på delt og privat badstue og hva du bør ordne før du kommer, slik stedene selv beskriver seg per november 2026. Priser og tider endrer seg ofte, så vi viser til hvert sted for dem.

Badstue i Oslo: oversikten

Tre ting skiller badstuene: om de flyter, om du deler dem med andre, og om du bør være medlem. Delt badstue betyr at du kjøper en plass og sitter sammen med andre som har booket samme tid. Privat betyr at gruppen din har badstuen for seg selv i en avtalt tid. Alle tilbyr privat leie, og de fleste tilbyr også en delt variant.

Delt badstue passer når du vil prøve uten å samle en gruppe. Du kommer alene eller med en venn, sitter i varmen sammen med fremmede og bestemmer selv hvor lenge du blir. Det er den rimeligste måten å komme i gang på, og stemningen er ofte hyggeligere enn man tror, siden de fleste er der for å slappe av. Privat badstue passer for vennegjengen, familien, kollegaene eller en date. Da deler du regningen mellom flere, slipper å tilpasse deg andre og kan ha med egen musikk der det er lov. Mange velger privat når de skal feire noe, og delt når de bare vil ha en stille kveld etter jobb.

Flåtene og kaiene er også en del av byen. Du går ned til vannet midt i sentrum, bytter om ved badstuen og er i fjorden etter noen minutter. Det gjør badstue i Oslo til noe annet enn en tur til et spa: du blir værende i byen, og utsikten er Operataket, Hovedøya eller fjorden selv.

Flytende badstuer ved Langkaia og Aker Brygge

Her ligger flåtene med utsikt mot Operataket og Munch, og på Aker Brygge mot Hovedøya og Akershus festning. Begge steder ligger sentralt, og du kommer dit med kollektivtransport eller til fots fra sentrum.

Badstue utenfor sentrum

Vil du unngå sentrum, finnes det alternativer både vestover og østover langs fjorden.

Slik velger du badstue

Spørsmål om badstue i Oslo

Må jeg være medlem?

Ikke nødvendigvis. Oslo Badstuforening er åpen for alle, men medlemskap lønner seg. Hos KOK og Kongen Marina bestiller du en økt direkte.

Hva er forskjellen på delt og privat?

I en delt badstue sitter du sammen med andre som har booket samme tid. Hos KOK er det plass til opptil sju andre. En privat badstue er gruppens egen i en avtalt tid.

Kan jeg bade om vinteren?

Ja. KOK oppgir at saunacruisen går hele året, og Oslo Badstuforening er åpen hver dag. Kle deg varmt til og fra, og ha tørre klær klare.

Er det dusj og garderobe?

Det varierer fra sted til sted. KOK har omkledning ved siden av badstuen, og Kongen Marina oppgir privat dusj og garderobe. Sjekk stedets egen side for resten.

Badstueskikk og sikkerhet

Norsk badstuekultur er rolig og uformell. Du dusjer før du går inn, sitter på håndkle og snakker lavt, om du snakker i det hele tatt. De fleste steder bruker du badetøy i fellesbadstue, og nakne bare i en privat økt der alle er enige om det. Les stedets egne regler, for dem bestemmer hvert sted. Oslo Badstuforening har egne badstuvettregler på nettsiden sin, og de er verdt å lese før første besøk.

Varme og kulde belaster kroppen. Drikk vann før og etter, la være å drikke alkohol i badstuen, og gå ut hvis du blir svimmel eller uvel. Hopper du i fjorden, gå ned stigen og la være å stupe, særlig der du ikke kjenner dybden. Har du hjerteproblemer, høyt blodtrykk eller er gravid, bør du snakke med legen før du bader. Barn tåler varme dårligere enn voksne, så sjekk stedets aldersregler og ta det rolig.

Tidspunkt spiller også en rolle. Kveldsøkter i oktober og november gir mørke, lys på vannet og stille kaier, mens sommerkvelder gir lange dager og flere folk. Om vinteren kan trappene og dekket være glatte, så gå forsiktig i våte sko eller sandaler. Ta også med noe varmt å ha på etterpå, for det er ofte kaldere å vente på bussen enn å sitte i badstuen.

Praktisk: slik gjør du det

En badstueøkt går i runder: noen minutter i varmen, så en avkjøling, så hvile. Fem til femten minutter i varmen er vanlig for dem som er nye, og du bestemmer selv når du har fått nok. Drikk vann underveis, og gå ut hvis du føler deg uvel. Fjorden er kald det meste av året, og du trenger ikke hoppe i. Frisk luft på dekket gjør også jobben.

Ta med

Badetøy, to håndklær, sandaler, vann og en varm jakke

Bestilling

Helger og fint vær fylles først, så bestill dager i forveien

Priser

Står hos hvert sted, og varierer mellom delt og privat

1. Bestem om du vil ha delt eller privat badstue.
2. Velg sted etter hvor du bor og hvor stort følget er.
3. Bestill, og møt opp i god tid før tiden din starter.
4. Drikk vann, og ta pauser i kaldt vann eller frisk luft.

Passer ikke været til badstue ute, finnes flere ideer i Oslo når det regner. En privat økt er også en god idé til en date, se date i Oslo.

Ser du en feil, eller vet du noe vi burde tatt med? Les hvordan vi retter feil og skriv til oss.